平时要多喝一些水，多做一些户外的运动，没事的时候可以和家人出去慢跑，或者是打打羽毛球。
该患者出现了大便变细的症状，大便颜色也发黑，有可能是出现了下消化道出血，导致黑便，他的肠道内可能会有肿瘤，需要去医院检查。
正常大便颜色和形状是什么样的？
前几天上厕所的时候我发现自己大便形状很奇怪，我的大便变细了，而且大便颜色发黑，正常大便颜色和形状是什么样的？
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