不要有过多的心理压力,合理休息,有些可以自行恢复,可以适当补肾治疗,可以暂时禁欲一段时间,让性中枢得以休息。主要因为休息不够导致肾虚,所以现在肾虚腰部酸疼冰冷,考虑一下性功能障碍引起的可能性也是较大的,另外还有前列腺炎症的表现。