有椎间盘膨出无症状,同时注意休息,不要长时间的熬夜,避免剧烈运动,要吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶。有椎间盘膨出无症状,可以做射频消融,这个创伤小,术后运动不要太剧烈,同时注意休息,不要吃辛辣和生冷的食物。