平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
注意调整好情绪，避免压力过大的，可以使用一些谷维素，维生素b1来改善的。长时间睡眠质量不好的话，就可能会导致记忆力下降以及脱发情况的，所以要注意改善睡眠。
晚上睡觉大脑不休息
我最近晚上睡觉大脑不休息，怎么办呀，是什么原因？？？？
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