在平常要注意避免过度劳累,注意保暖,避免受凉,注意不要进行膝盖弯曲的活动。膝盖以下酸痛发胀可能是由于小腿的肌筋膜炎造成的。这个位置是小腿前侧的肌肉和筋膜的位置,一旦过度劳累,就会诱发肌筋膜炎,从而引发局部疼痛的症状。