一定要戒烟戒酒戒掉,平常可以吃一些高蛋白高纤维的食物,也可以吃一些豆类较丰富的食物来改善以症状,保持一个规律的作息时间。男性雌二醇偏低不会影响,偏高会影响精子质量,少精或者无精。女性雌二醇偏低,可能会出现月经不调,不孕等现象。