家里的床垫不能是软的，平卧硬板床，避免久坐及久站，平时注意佩戴护腰，腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞。
强调卧床休息，早期严格卧床，一个月的效果会非常好，比药物的效果要好，不过是严格卧床，或口服消炎止痛药。
L4/5椎间盘突出3Mm需
我椎间盘突出，疼痛，站起的时候要扶着东西，需要怎么治疗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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