睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
描述你的情况应该是智齿冠周炎，主要是因为智齿没有完全萌出，部分牙龈覆盖在牙齿上面，两者之间形成了盲袋，这里很容易存积食物残渣，在抵抗力下降时出现急性炎症。
描述你的情况应该是智齿冠周炎，主要是因为智齿没有完全萌出，部分牙龈覆盖在牙齿上面，两者之间形成了盲袋，这里很容易存积食物残渣，在抵抗力下降时出现急性炎症。
建议你可以找口腔医生做局部的冠周冲洗，彻底的去除冠周内的物质，然后局部再上药，配合口服消炎药，一般3-5天就可以消除。