多吃黑木耳。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用能有效去除体内污染物。
平时，你应该少吃辛辣刺激的食物，最好每天做些运动，这样可以加快肠道蠕动，并且注意不要熬夜。
清肠道
我这两天吃油腻的东西很多，就想清理一下肠道，请问一下清肠道最有效的方法是什么
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