用什么办法能提高男人的精子质量

我最近想提高男人的精子质量,应该用什么办法比较好?

休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

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含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

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