多运动，多晒太阳补补钙，在饮食方面，不要吃辛辣的食物，饮食主要以清淡为主，多喝淡水，注意休息。
如果骨头没有问题，当时是肌肉所引起的，现在可以做康复功能锻炼。那就要做功能锻炼，逐渐活动肩关节。
重物压久了导致肌肉和骨头粘连好治吗
我重物压久了导致肌肉和骨头粘连，有半个月了，可以治好吗？
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