注意休息，适当不负重功能锻炼，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷。
可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发:可以做小燕飞，俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
腰椎盘突出用什么方法来治疗
我这几天腰椎盘突出犯了，家里有点担心，腰椎盘突出用什么方法来治疗？
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