平时可以睡硬板床，注意腰部保暖，可以理疗按摩，最主要的是加强腰背肌锻炼。腰背肌锻炼方法很多，如小燕飞。
腰间盘突出可以做一些做牵引和推拿来缓解，，最主要的是加强腰背肌锻炼，平时不要太过劳累，注意休息。
腰间盘突出怎么办
我这段时间检查出了腰间盘突出，腰间盘突出我应该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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