要减少工作和生活压力、充足睡眠、适当运动、三餐定时,使女性体内激素水平周期性变化较平稳。单纯的乳腺增生一般不会引起癌变的。部分乳腺增生结节可出现癌变,如果有乳腺增生结节长期存在,要进行常规的体检。如B超、钼靶或磁共振检查,防止癌变。