不要揉捏及热敷,会加速出血,造成血肿,待24小时之后在进行热敷,按摩,促进出血吸收。抬高患肢、减少活动,用冰袋冷敷,如果一定要下地的时候,要有行走的辅助,如步行架。受伤的踝关节戴上护具,休养至少三周,尽量少走路不走路。