平时注意避免腰部负荷过大,如长时间久坐久站,肩挑手提重物等。常见慢性腰肌劳损,不排除有泌尿系炎症或者结石,坐骨神经疼。常见慢性腰肌劳损,不排除有泌尿系炎症或者结石,坐骨神经疼。到正规医院查一下骨片,查找和明确病因后有针对性治疗。