平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免长时间坐着工作，多活动。可以针炙，牵引，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。
目前是腰椎间盘突出的问题，可以完善腰椎的磁共振检查判断具体突出的节段和程度，多数可以先保守治疗，比如牵引，另外就是按摩，严重的保守无效那么需要考虑手术治疗。
椎间盘突出怎么冶最好
我因为工作原因平时久坐比较多，平时各种坐姿习惯也不太好，有点腰间盘突出，腰间盘突出该怎么治疗最好呢？
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