不要剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物,不要劳累,不要受凉。排除宫内残留物的可能,出现这种情况是子宫复旧不良引起的症状。排除宫内残留物的可能,出现这种情况是子宫复旧不良引起的症状。如果出了月子还不干净,需要做个B超,看看子宫恢复的情况。