平时注意休息，避免劳累，不要吸烟喝酒吃辛辣食物，有手淫的习惯一定要戒掉，宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。
心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。
心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。
你好，根据提供的问题考虑，你们县城常失眠，而且后背手心脚心还出汗了，还怕风怕冷，这是典型的心肾不交，而且还有偏肾阳虚的。