只要自己适应什么都可吃，但要少吃生冷辛辣等刺激性食物，营养均衡，低盐低糖少油健康饮食。
坐月子饮食的注意事项：过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏。
坐月子饮食的注意事项：过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏。
豆腐是中华民族的传统美食，味道鲜美，健康养生，能帮助产后妈妈益气补血，排除体内恶露，改善记忆力，还能促进乳汁的分泌。只要不是过量食用不会导致腹泻。