做好保暖,不要吃辣的刺激性食物,和海鲜等容易过敏的食物,保持充足的休息。身上冷了起疙瘩考虑是荨麻疹,要注意保暖,避免过度劳累和精神紧张,禁食辛辣刺激性食物及鱼虾等易致敏食物,避免烟酒、浓茶、咖啡,避免骚抓、摩擦、肥皂、热水烫洗。