建议多吃蔬菜水果,多喝水,不吃辛辣刺激食物,不吸烟喝酒,少熬夜,多锻炼身体,提高自身抵抗力。牙龈炎有龈缘圆钝、红肿、溢脓,牙龈流血、疼痛,以及龈乳头肿胀等特征。感冒主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干。