平时尽量避免一边咀嚼,少吃硬食物,不要大声说话。热敷可以减轻疼痛。多吃一些富含钙的食物。骨头会响由于关节出现了退变,主要是由于遭受过碰撞或者是受凉,以及经常咀嚼比较硬的东西,就会导致出现炎症劳损以及轻微拉伤,都会形成炎症病灶。