便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。
怎样才算便秘
我今年28岁，最近大便很难出来，不知道算不算便秘，请问怎样才算便秘？
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