平时注意大量饮水、加强尿道口卫生,特别是经期及性生活前后,不要过度劳累,均衡营养,多户外运动增强体质。上厕所小便很痛有可能是尿路感染引起的,可以到泌尿外科门诊检查尿常规,如白细胞、细菌数高,就属于尿路感染。