早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。最主要是控制。
减肥等于整容 别不信。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，。
减肥等于整容吗？
都说胖子减肥了之后就等于整容了。真的是这样吗？真的对比这么强烈吗？
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