平时应该多做一些关于肩部关节功能的锻炼，比如可以跳跳绳，打羽毛球乒乓球，也游泳，这些都可以锻炼到肩部关节的。
得了肩周炎以后再早期会有肩膀阵痛的情况，还会有肩关节活动受限或者是怕冷等症状，一般都是过度劳累或者是经常一个姿势导致的。
得了肩周炎以后再早期会有肩膀阵痛的情况，还会有肩关节活动受限或者是怕冷等症状，一般都是过度劳累或者是经常一个姿势导致的。
肩周炎一般多久能够治愈也是因人而异的，患者病情不同，恢复的时间也是不同的，一般来说肩周炎不用治疗也是可以自己好的，但是如果比较严重的情况下需要去医院做消炎止痛处理。