建议饮用清火的茶水，清淡饮食，适量运动。
早上起来舌苔发黄，是身体内热上火的表现，也有可能是食积不化，化腐生热引起的。舌苔刚开始发黄时，上火的症状还没有完全表现出来，如果舌苔发黄，而且非常厚的时候，上火的症状就比较明显，会出现口臭，胃部不舒服，腹胀，没食欲，便秘。
早上起来舌苔发黄，是身体内热上火的表现，也有可能是食积不化，化腐生热引起的。舌苔刚开始发黄时，上火的症状还没有完全表现出来，如果舌苔发黄，而且非常厚的时候，上火的症状就比较明显，会出现口臭，胃部不舒服，腹胀，没食欲，便秘。
根据您的描述，您目前舌苔发黄，并不伴有其他不适的症状，考虑为上火初期，此时应多喝水，多运动，吃易消化的食物，促进排毒。