放松情绪，要养成良好的作息制度，保持卫生清洁，加强营养，避免刺激性的食物，适当锻炼身体。
是淋巴结肿大，所以用手指触摸会移动并且伴随疼痛，大部分都是由于口腔内牙齿发炎，或是咽喉扁桃线发炎造成的。不要经常用手指老是触摸挤压淋巴结，容易造成增生。
腮帮子有个滑动的疙瘩按着有点痛还会动
我右边腮帮子下面长了很长时间了，没什么感觉，一按会动，还有点疼这是怎么回事？
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