期间需要睡硬板床休息，注意微量元素的补充，适当进行针对腰部的锻炼。
腰筋抻了需要使用药物进行缓解，还可以使用针灸推拿等方法进行治疗，因腰扭伤后若不及时治疗导致长期反复出现时会诱发腰椎间盘突出的症状。
腰筋抻了怎么办最有效
我最近伸懒腰的时候腰筋抻了，现在有些难受，不知道到怎么可以缓解，腰筋抻了应该怎么缓解？
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