平时颈部避免长久低头，比如看书看手机电脑，包括坐位，45分钟即需要稍事休息及活动颈部，经常做颈背肌牵拉运动。
应该是背部的棘上韧带炎，只要注意保持良好的颈部部姿势，坚持腰背肌，颈肌锻炼，病情就一定会慢慢地朝好的方向发展。
我后背有一个脊柱很痛是什么原因
我感觉头很不舒服没精神，后背有一个脊柱很痛是什么原因？
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