腰部肌肉损伤的话，最主要的就是要卧床休息，这个是很重要的，减少弯腰活动。局部的话。可以用一点热毛巾敷一敷。
腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。
腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。
腰肌拉伤，只要皮肤没有损伤，选用活血化瘀、消肿肿痛的云南白气雾剂是可行也是对症的。根据上述分析，个人认为选用上述药物是可行也是对症的，必究外用药物吸收还是药效的发挥是需要时间的，建议多休息或辅助口服的同类药物治疗，拉伤只会慢慢的好起来的。