建议你长期服用。同时多吃水果蔬菜及粗纤维食物，避免吃辛辣干燥刺激性食物。生活规律，避免熬夜，适当运动锻炼。祝你健康快乐的生活。
维生素C是临床上常用的维生素，属于水溶性维生素，具有抗氧化作用，长期服用，可以增加机体抵抗力，促进代谢以及美白的作用。
维生素C是临床上常用的维生素，属于水溶性维生素，具有抗氧化作用，长期服用，可以增加机体抵抗力，促进代谢以及美白的作用。
根据你所描述的情况，可能是维生素c缺乏者，建议可以口服。正常不缺乏的患者，不建议长期口服维生素c，但是可以在食物中摄取日常所需的。所以建议多吃水果以及新鲜蔬菜。