低盐低脂饮食习惯，多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻。
拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松，拉伸方法是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。
拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松，拉伸方法是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。
可以适当运动，推拿治疗效果很好的。还可以骑自行车运动。
大腿肌肉该如何放松？
请问如何放松大腿肌肉呢？如何做效果才能最好？
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