注意多休息,适当泡热水以及按摩,有助于改善。卧床休息,局部可以给予外敷活血化瘀的膏药,或者配合理疗仪烤电。首先要考虑有没有炎症或者是外伤引起来的。外伤会有摔跤,局部有红肿。炎症的话会有发热,局部有红肿疼痛。