建议你控制饮食，多做运动，减少脂肪摄入量，少吃油炸类食物多吃新鲜的蔬菜和水果。
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
根据你的描述情况，红豆薏米芡实中都有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，也能降低血压和血糖与血脂，能有效减少中老年心脑血管疾病的发生机率。