适当的进行有氧运动，保证充足的睡眠，多晒晒太阳，不能进行性生活，保持乐观的心情，转移注意力。
腰椎间盘突出初期可以完全治疗，严重就不可以，腰间盘突出要静养，可以考虑牵引，服用止疼药，也可以考虑手术治疗。
腰椎间盘突出用理疗和牵引法可以治好吗
我有腰间盘突出，腰椎间盘突出用理疗和牵引法能治好吗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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