减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！
你所说的这个方法不科学，减肥并不是不吃晚饭，合理的饮食会有助于身体健康和减肥，早上少吃，中午吃饱，晚上吃少即可。
不吃晚饭三个月瘦30斤
你好，我今年二十五岁，我比较胖，身高170厘米，体重130斤，听说不吃晚饭可以减肥，请问不吃晚饭三个月瘦30斤有这个可能吗？如果我一直坚持。
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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