平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖也要注意体位的变化如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷。
肌肉痉挛是通常所称的抽筋，是肌肉自发的强制性收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足，导致乳酸堆积从而引起肌肉痉挛的现象，好发在小腿和脚趾的部位。
肌肉痉挛是通常所称的抽筋，是肌肉自发的强制性收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足，导致乳酸堆积从而引起肌肉痉挛的现象，好发在小腿和脚趾的部位。
早上起来腿抽筋，可见于以下情况：受凉，睡觉时气温相对较低，受凉会导致肌肉出现痉挛。腿部肌肉过度地受力、劳损，会导致松弛度减弱痉挛。缺钙，缺钙也会导致腿部肌肉引起痉挛收缩和抽筋。