平时要注意腰部的保暖，减少坐的时间，多做一些锻炼腰部的动作。要改掉不良的生活习惯，不在床上长时间躺着。
腰间盘突出是由于髓核突出从而形成的局部压迫，是由于长时间坐着或是不良的运动方式所至。如果只是轻微的腰间盘突出的话，是可以跑步的，但是要注意不要大幅度奔跑，这样会压迫脊柱，从而使腰间盘突出症状加重。
腰间盘突出可以跑步锻炼吗
我之前有过腰间盘突出，不过现在好点了，最近想跑步锻炼锻炼，可以不可以？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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