建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，像慢跑、骑自行车，游泳，跳健身操等都属于有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，像慢跑、骑自行车，游泳，跳健身操等都属于有氧运动。
如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，尽可能做有氧运动如跑步机，骑自行车，慢跑锻炼瘦腿，有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。
如何刺激小腿腿骨变长？
我的身高不算矮，就是腿稍微有点胖，让整个人都感觉矮了许多，在朋友面前感到自卑，夏天从来不敢露出腿来，看到朋友们那漂亮的腿我也好想把自己的腿变得又长又细呀？
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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