因为每个人的体质不同，所以选择的锻炼方法不同，最好在医生指导下进行康复锻炼。
收缩盆底肌收缩阴道和肛门，收缩三秒钟以上再放松，被动锻炼的方法就是去医院做盆底康复，比如电刺激，不论哪种方法都要持之以恒，坚持锻炼才能看到效果。
怎样收缩盆底肌
生完孩子之后，我还在用力干活，导致盆底肌松弛，问一下怎样收缩盆底肌呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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