建议平常多锻炼，坚持散步，慢跑，跳舞，做健身运动。
用粥代替米饭；控制食欲；合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果；早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水。
快速减肥的办法有哪些？
今年23岁，身高160cm，体重达到了150斤，想问一下快速减肥的办法有哪些？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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