在日常生活中要注意休息,可以适当的运动,要保持每日的新鲜蔬菜水果的摄入。宫缩就是子宫的收缩过程,会伴随肚皮发硬发胀的感觉。宫缩就是子宫的收缩过程,会伴随肚皮发硬发胀的感觉。根据你的描述,考虑是由于宫缩引起的,肚皮发硬发胀。