建议早上起来锻炼身体之前尽量喝杯热水或者蜂蜜水，不要空腹锻炼，清晨空腹时血糖浓度低，再加上运动，人会觉得头晕乏力，出现面色苍白、出冷汗等情况。
太阳升起前摸黑锻炼，光线不明，气温也比较低，在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉，体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中等疾病。这也就是很多的老人早起锻炼身体时发生意外的原因。
早上锻炼身体的最佳时间
由于我体弱多病，医生建议我最好每天都要锻炼一下，由于不太了解什么时候锻炼比较好，所以请问？早上锻炼身体的最佳时间？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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