健身完肌肉酸痛的因素为身体长期未活动，突然健身时运动量较大，肌肉没有适应的过程，无氧运动产生较多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛问题，需循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-4次，不低于2次。
我没有运动，上个星期健身后全身肌肉酸痛，刚健身肌肉痛还要继续吗？
刚健身肌肉痛还要继续吗
我没有运动，上个星期健身后全身肌肉酸痛，刚健身肌肉痛还要继续吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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