预防失眠不熬夜,按时就寝,起床,不睡懒觉,中午小憩,养成良好的睡眠习惯。增加体育锻炼,可做有氧运动,如走路,跑步,游泳,身体轻度疲劳可增加睡眠深度。
在这种情况下不去睡，起来做些事，看看手机，看电视之类的，等实在很困了才去睡觉。实在不行明天再到医院开点安眠药。
戴了蒸汽眼罩失眠怎么办
我昨天晚上戴了个蒸汽眼罩，到今天晚上都睡不着怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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