建议自己平时注意休息,放松心态,学会释放压力,多吃蔬菜水果,如果超过了100根,那就要去医院检查并服用药物治疗。正常人每天会脱发将近100根,同时还会长出等量头发,如果没有超过100根不用担心,这个可能和营养不良,精神压力大,休息不好等有关系。