注意调节，适当休息避免睡眠不足，改变用枕习惯，积极锻炼特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
那不是韧带拉伤，应该是个长期固定位置形成劳损，早期颈椎病，症状程度比较轻，可先不做特殊治疗。
脖子韧带拉伤很难受怎么办
我上班干活都是低头，最近感觉脖子很难受怀疑是韧带拉伤，怎么办？
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