保持营养均衡，多吃一些富含钙类食物，保持心情愉悦。生活起居有规律，白天避免玩的过度兴奋刺激，晚餐不宜吃得过饱，睡前不宜做剧烈运动。
睡觉，磨牙的情况，考虑缺钙或者神经衰弱，有一定的关系。建议您首先要注意休息，避免劳累，可以做适当的体育锻炼，能够有助于睡眠的改善。可以适当的补钙。
睡觉，磨牙的情况，考虑缺钙或者神经衰弱，有一定的关系。建议您首先要注意休息，避免劳累，可以做适当的体育锻炼，能够有助于睡眠的改善。可以适当的补钙。
睡觉磨牙的原因一般有：1、精神紧张，由于白天工作或者学习的压力，使精神处于紧张状态。夜晚时，咀嚼肌仍有很高的张力，会出现磨牙的症状；2、咬合功能不良，一般口腔当中可以看到个别牙或者多个牙排列不齐，或者咬合关系不好。这样牙齿会不自觉地进行调磨。把高出的牙尖磨掉，使得咬合关系处于平衡状态，所以出现了磨牙；3、也有人认为磨牙和肠道的寄生虫有关，可以到正规医院进行便常规的检查，排除是否有肠道寄生虫。